
Mit KI erstellt
Brokkoli-Tofu-Curry
40 Min. 153 kcal pro Portion Mittel
Zutaten
4 Portionen
- Brokkoli200 g
- Tofu200 g
- Reis100 g
- Erbsen und Möhren100 g
- Kokosmilch200 g
- Currypulver1 TL
Zubereitung
- 1
Den Reis nach Packungsanweisung in einem Topf mit Wasser kochen.
- 2
Während der Reis kocht, den Brokkoli in kleine Röschen schneiden.
- 3
Den Tofu in Würfel schneiden und in einer Pfanne mit etwas Öl anbraten, bis er goldbraun ist.
- 4
Die Erbsen und Möhren hinzufügen und kurz mitbraten.
- 5
Den Brokkoli in die Pfanne geben und alles gut vermischen.
- 6
Die Kokosmilch und das Currypulver hinzufügen und gut umrühren.
- 7
Alles bei mittlerer Hitze köcheln lassen, bis der Brokkoli weich ist.
- 8
Das Curry mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- 9
Den gekochten Reis auf Teller verteilen und das Brokkoli-Tofu-Curry darauf anrichten.
- 10
Sofort servieren und genießen.



