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Brokkoli-Tofu-Curry

Mit KI erstellt

Brokkoli-Tofu-Curry

40 Min. 153 kcal pro Portion Mittel

Zutaten

4 Portionen
  • Brokkoli200 g
  • Tofu200 g
  • Reis100 g
  • Erbsen und Möhren100 g
  • Kokosmilch200 g
  • Currypulver1 TL

Zubereitung

  1. 1

    Den Reis nach Packungsanweisung in einem Topf mit Wasser kochen.

  2. 2

    Während der Reis kocht, den Brokkoli in kleine Röschen schneiden.

  3. 3

    Den Tofu in Würfel schneiden und in einer Pfanne mit etwas Öl anbraten, bis er goldbraun ist.

  4. 4

    Die Erbsen und Möhren hinzufügen und kurz mitbraten.

  5. 5

    Den Brokkoli in die Pfanne geben und alles gut vermischen.

  6. 6

    Die Kokosmilch und das Currypulver hinzufügen und gut umrühren.

  7. 7

    Alles bei mittlerer Hitze köcheln lassen, bis der Brokkoli weich ist.

  8. 8

    Das Curry mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  9. 9

    Den gekochten Reis auf Teller verteilen und das Brokkoli-Tofu-Curry darauf anrichten.

  10. 10

    Sofort servieren und genießen.

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