
Mit KI erstellt
Blumenkohl-Käse-Auflauf
40 Min. 159 kcal pro Portion Mittel
Zutaten
4 Portionen
- Blumenkohl500 g
- Käse100 g
- Joghurt100 g
- Paprika1 Stück
- Zucchini1 Stück
Zubereitung
- 1
Den Backofen auf 180 Grad Celsius vorheizen.
- 2
Den Blumenkohl in Röschen teilen und in kochendem Wasser für etwa 5 Minuten blanchieren. Danach abtropfen lassen.
- 3
Die Paprika und Zucchini in kleine Stücke schneiden.
- 4
Eine Auflaufform leicht einfetten und den Blumenkohl, die Paprika und die Zucchini gleichmäßig darin verteilen.
- 5
Den Joghurt über das Gemüse geben und alles gut vermischen.
- 6
Den Käse gleichmäßig über den Auflauf streuen.
- 7
Den Auflauf im vorgeheizten Ofen für etwa 25-30 Minuten backen, bis der Käse goldbraun ist.
- 8
Den Auflauf aus dem Ofen nehmen und vor dem Servieren kurz abkühlen lassen.



