Hamburguesa de Tofu y Espinacas

Creado con IA

Hamburguesa de Tofu y Espinacas

35 min 142 kcal por ración Media

Ingredientes

4 Raciones
  • tofu firme300 g
  • espinacas frescas100 g
  • cebolla pequeña1 unidad
  • dientes de ajo2 unidad
  • jengibre en polvo1 cucharadita
  • salsa de soja sin gluten1 cucharadita
  • salal gusto
  • pimientaal gusto
  • aceite de oliva2 cucharadas

Preparación

  1. 1

    Escurre el tofu y presiónalo para eliminar el exceso de agua. Luego, desmenúzalo en un bol grande.

  2. 2

    Lava las espinacas y pícalas finamente.

  3. 3

    Pela y pica finamente la cebolla y los dientes de ajo.

  4. 4

    En una sartén grande, calienta una cucharada de aceite de oliva a fuego medio. Añade la cebolla y el ajo, y sofríe hasta que estén dorados.

  5. 5

    Agrega las espinacas a la sartén y cocina hasta que se marchiten. Retira del fuego y deja enfriar un poco.

  6. 6

    En el bol con el tofu, añade las espinacas cocidas, el jengibre en polvo, la salsa de soja, sal y pimienta al gusto. Mezcla bien todos los ingredientes.

  7. 7

    Forma hamburguesas con la mezcla de tofu y espinacas.

  8. 8

    Calienta la otra cucharada de aceite de oliva en la sartén a fuego medio. Cocina las hamburguesas durante 3-4 minutos por cada lado, o hasta que estén doradas y crujientes.

  9. 9

    Sirve las hamburguesas calientes, acompañadas de tus guarniciones favoritas.

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