
Créé avec l’IA
Salade de quinoa aux légumes croquants
25 min 251 kcal par portion Facile
Ingrédients
4 Portions
- quinoa cru160 g
- poivron rouge150 g
- concombre200 g
- carottes râpées100 g
- feta40 g
- huile d'olive20 g
- jus de citron1 citron
- sel1 pincée
- poivre1 pincée
- herbes fraîches1 petite poignée
Instructions
- 1
Rincez le quinoa sous l'eau froide, puis faites-le cuire dans deux fois son volume d'eau bouillante salée pendant 12 à 15 minutes. Égouttez et laissez refroidir.
- 2
Lavez le poivron rouge, retirez les graines et coupez-le en petits dés.
- 3
Lavez le concombre, épluchez-le si désiré, puis coupez-le en petits dés.
- 4
Mélangez dans un grand saladier le quinoa refroidi, le poivron, le concombre et les carottes râpées.
- 5
Émiettez la feta sur la salade.
- 6
Dans un petit bol, mélangez l'huile d'olive, le jus de citron, le sel et le poivre pour préparer la vinaigrette.
- 7
Versez la vinaigrette sur la salade et mélangez délicatement.
- 8
Ajoutez les herbes fraîches ciselées (persil, coriandre ou menthe selon votre goût).
- 9
Servez frais et dégustez !



