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Salade de quinoa aux légumes croquants

Créé avec l’IA

Salade de quinoa aux légumes croquants

25 min 251 kcal par portion Facile

Ingrédients

4 Portions
  • quinoa cru160 g
  • poivron rouge150 g
  • concombre200 g
  • carottes râpées100 g
  • feta40 g
  • huile d'olive20 g
  • jus de citron1 citron
  • sel1 pincée
  • poivre1 pincée
  • herbes fraîches1 petite poignée

Instructions

  1. 1

    Rincez le quinoa sous l'eau froide, puis faites-le cuire dans deux fois son volume d'eau bouillante salée pendant 12 à 15 minutes. Égouttez et laissez refroidir.

  2. 2

    Lavez le poivron rouge, retirez les graines et coupez-le en petits dés.

  3. 3

    Lavez le concombre, épluchez-le si désiré, puis coupez-le en petits dés.

  4. 4

    Mélangez dans un grand saladier le quinoa refroidi, le poivron, le concombre et les carottes râpées.

  5. 5

    Émiettez la feta sur la salade.

  6. 6

    Dans un petit bol, mélangez l'huile d'olive, le jus de citron, le sel et le poivre pour préparer la vinaigrette.

  7. 7

    Versez la vinaigrette sur la salade et mélangez délicatement.

  8. 8

    Ajoutez les herbes fraîches ciselées (persil, coriandre ou menthe selon votre goût).

  9. 9

    Servez frais et dégustez !

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