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Soupe de Chou-Fleur
30 min 115 kcal par portion Facile
Ingrédients
4 Portions
- chou-fleur600 g
- oignon1 pièce
- gousses d'ail2 pièces
- bouillon de légumes1 litre
- huile d'olive2 cuillères à soupe
- selà goût
- poivreà goût
Instructions
- 1
Lavez et coupez le chou-fleur en petits bouquets.
- 2
Épluchez et émincez l'oignon.
- 3
Épluchez et hachez les gousses d'ail.
- 4
Dans une grande casserole, chauffez l'huile d'olive à feu moyen.
- 5
Ajoutez l'oignon et l'ail, et faites-les revenir jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
- 6
Ajoutez les bouquets de chou-fleur et faites-les revenir pendant quelques minutes.
- 7
Versez le bouillon de légumes dans la casserole et portez à ébullition.
- 8
Réduisez le feu et laissez mijoter pendant environ 20 minutes, jusqu'à ce que le chou-fleur soit tendre.
- 9
Mixez la soupe à l'aide d'un mixeur plongeant jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- 10
Assaisonnez avec du sel et du poivre selon votre goût.
- 11
Servez chaud.



