Arroz con Verduras y Atún

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Arroz con Verduras y Atún

30 min 136 kcal por ración Fácil

Ingredientes

4 Raciones
  • arroz blanco200 g
  • atún en agua (escurrido)120 g
  • zanahorias100 g
  • arvejas100 g
  • cebolla pequeña1 unidad (aprox. 70 g)
  • salsa de tomate1 cucharada (15 g)
  • salal gusto al gusto
  • pimientaal gusto al gusto

Preparación

  1. 1

    Lava el arroz bajo agua fría hasta que el agua salga clara.

  2. 2

    Pela y corta la zanahoria en cubos pequeños. Pica finamente la cebolla.

  3. 3

    En una olla mediana, añade un poco de aceite (opcional) y sofríe la cebolla hasta que esté transparente.

  4. 4

    Agrega las zanahorias y las arvejas, y cocina por 3-4 minutos, removiendo ocasionalmente.

  5. 5

    Incorpora el arroz y mezcla bien con las verduras.

  6. 6

    Añade 400 ml de agua y una pizca de sal. Lleva a ebullición, luego reduce el fuego, tapa y cocina a fuego lento durante 15-18 minutos, o hasta que el arroz esté tierno y el agua se haya absorbido.

  7. 7

    Cuando el arroz esté listo, agrega la cucharada de salsa de tomate y mezcla bien.

  8. 8

    Incorpora el atún escurrido y mezcla suavemente para distribuirlo de manera uniforme.

  9. 9

    Ajusta la sal y la pimienta al gusto.

  10. 10

    Sirve caliente y disfruta de tu arroz con verduras y atún.

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