1Créé avec l’IA
Morrues aux Légumes Sautés
35 min 96 kcal par portion Moyen
Ingrédients
4 Portions
- morrues300 g
- Tomate150 g
- Oignon100 g
- Poivron100 g
- Carotte100 g
- sel2 g
- poivre blanc1 g
Instructions
- 1
Rincez les morrues à l'eau froide pour enlever l'excès de sel.
- 2
Coupez les tomates, l'oignon, le poivron et les carottes en petits dés.
- 3
Faites chauffer une poêle à feu moyen avec un peu d'huile d'olive.
- 4
Ajoutez l'oignon et faites-le revenir jusqu'à ce qu'il soit translucide.
- 5
Ajoutez les poivrons et les carottes, et faites sauter pendant environ 5 minutes.
- 6
Incorporez les tomates et continuez à cuire pendant 3 minutes supplémentaires.
- 7
Ajoutez les morrues dans la poêle et assaisonnez avec le sel et le poivre blanc.
- 8
Faites cuire le tout pendant environ 10 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les morrues soient bien cuites.
- 9
Servez chaud et dégustez.



