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Morrues aux Légumes Sautés 1

Créé avec l’IA

Morrues aux Légumes Sautés

35 min 96 kcal par portion Moyen

Ingrédients

4 Portions
  • morrues300 g
  • Tomate150 g
  • Oignon100 g
  • Poivron100 g
  • Carotte100 g
  • sel2 g
  • poivre blanc1 g

Instructions

  1. 1

    Rincez les morrues à l'eau froide pour enlever l'excès de sel.

  2. 2

    Coupez les tomates, l'oignon, le poivron et les carottes en petits dés.

  3. 3

    Faites chauffer une poêle à feu moyen avec un peu d'huile d'olive.

  4. 4

    Ajoutez l'oignon et faites-le revenir jusqu'à ce qu'il soit translucide.

  5. 5

    Ajoutez les poivrons et les carottes, et faites sauter pendant environ 5 minutes.

  6. 6

    Incorporez les tomates et continuez à cuire pendant 3 minutes supplémentaires.

  7. 7

    Ajoutez les morrues dans la poêle et assaisonnez avec le sel et le poivre blanc.

  8. 8

    Faites cuire le tout pendant environ 10 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les morrues soient bien cuites.

  9. 9

    Servez chaud et dégustez.

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