Острый овощной плов с котлетой из нута

Mit KI erstellt

Острый овощной плов с котлетой из нута

60 Min. 200 kcal pro Portion Mittel

Zutaten

4 Portionen
  • рис200 г
  • нут100 г
  • морковь1 шт
  • луковица1 шт
  • чеснок2 зубчика
  • молотый чили1 чайная ложка
  • оливковое масло2 столовые ложки
  • сольпо вкусу
  • перецпо вкусу

Zubereitung

  1. 1

    Замочите нут в воде на ночь или минимум на 8 часов.

  2. 2

    Промойте рис под холодной водой до тех пор, пока вода не станет прозрачной.

  3. 3

    Нарежьте морковь и лук мелкими кубиками.

  4. 4

    Разогрейте одну столовую ложку оливкового масла в сковороде на среднем огне.

  5. 5

    Добавьте лук и морковь, обжаривайте до мягкости, около 5 минут.

  6. 6

    Добавьте чеснок и молотый чили, обжаривайте еще 1 минуту.

  7. 7

    Добавьте рис в сковороду и обжаривайте, помешивая, около 2 минут.

  8. 8

    Добавьте 400 мл воды, соль и перец по вкусу. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь и накройте крышкой.

  9. 9

    Варите на медленном огне около 15-20 минут, пока рис не станет мягким и вода не впитается.

  10. 10

    Тем временем слейте воду с нута и измельчите его в блендере до состояния пюре.

  11. 11

    Сформируйте из нута котлеты и обжарьте их на оставшемся оливковом масле до золотистой корочки с обеих сторон.

  12. 12

    Подавайте плов с котлетами из нута, украсив зеленью по желанию.

Das könnte dir auch schmecken