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Velouté de Courge à l'Orange

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Velouté de Courge à l'Orange

90 min 600 kcal par portion Avancé

Ingrédients

4 Portions
  • Beurre10 g
  • Oignons pelés30 g
  • Céleri-pomme pelé20 g
  • Poireau vert paré20 g
  • Courge pelée360 g
  • Farine fleur12 g
  • Fond de légumes480 g
  • Jus d'orange pressé frais200 g
  • Crème entière, 35%80 g
  • Lait entier40 g
  • Sel1 pincée
  • Poivre blanc du moulin1 pincée
  • Boules de courge60 g
  • Huile de graines de courge12 g
  • Zeste d'orange2 g
  • Cerfeuil fraîs4 g
  • Graines de courge décortiquées30 g

Instructions

  1. 1

    Faites fondre le beurre dans une grande casserole à feu moyen.

  2. 2

    Ajoutez les oignons, le céleri et le poireau, et faites revenir jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

  3. 3

    Incorporez la courge pelée et continuez à cuire pendant quelques minutes.

  4. 4

    Saupoudrez de farine et mélangez bien pour enrober les légumes.

  5. 5

    Versez le fond de légumes et le jus d'orange, puis portez à ébullition.

  6. 6

    Réduisez le feu et laissez mijoter jusqu'à ce que la courge soit tendre.

  7. 7

    Mixez la soupe jusqu'à obtenir une consistance lisse.

  8. 8

    Ajoutez la crème et le lait, puis assaisonnez avec le sel et le poivre.

  9. 9

    Réchauffez doucement sans faire bouillir.

  10. 10

    Servez le velouté chaud, garni de boules de courge, d'huile de graines de courge, de zeste d'orange, de cerfeuil et de graines de courge.

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