مكرونة كل شيء بالخضار

Mit KI erstellt

مكرونة كل شيء بالخضار

30 Min. 172 kcal pro Portion Mittel

Zutaten

4 Portionen
  • مكرونة قمح كامل200 جرام
  • بروكلي80 جرام
  • جزر مبشور60 جرام
  • فلفل رومي ملون60 جرام
  • طماطم كرزية60 جرام
  • زيتون أسود40 جرام
  • زيت زيتون2 ملعقة كبيرة
  • عصير ليمون1 ملعقة كبيرة
  • ملححسب الرغبة ملعقة صغيرة
  • فلفل أسودحسب الرغبة ملعقة صغيرة
  • أعشاب إيطاليةحسب الرغبة ملعقة صغيرة

Zubereitung

  1. 1

    اسلق المكرونة في ماء مغلي مع رشة ملح حتى تنضج، ثم صفيها واشطفها بالماء البارد.

  2. 2

    أثناء سلق المكرونة، قطّع البروكلي إلى زهرات صغيرة واسلقه في ماء مغلي لمدة 3 دقائق ثم صفيه.

  3. 3

    في وعاء كبير، ضع المكرونة المسلوقة، البروكلي، الجزر المبشور، الفلفل الرومي المقطع، الطماطم الكرزية المقطعة إلى أنصاف، والزيتون الأسود المقطع شرائح.

  4. 4

    في وعاء صغير، اخلط زيت الزيتون مع عصير الليمون، وأضف الملح والفلفل الأسود والأعشاب الإيطالية حسب الرغبة.

  5. 5

    اسكب خليط التتبيلة فوق المكرونة والخضار وقلّب المكونات جيداً حتى تتوزع الصلصة.

  6. 6

    قدّم المكرونة بالخضار مباشرة أو بردها قليلاً في الثلاجة حسب الرغبة.

Das könnte dir auch schmecken