
Mit KI erstellt
مكرونة كل شيء بالخضار
30 Min. 172 kcal pro Portion Mittel
Zutaten
4 Portionen
- مكرونة قمح كامل200 جرام
- بروكلي80 جرام
- جزر مبشور60 جرام
- فلفل رومي ملون60 جرام
- طماطم كرزية60 جرام
- زيتون أسود40 جرام
- زيت زيتون2 ملعقة كبيرة
- عصير ليمون1 ملعقة كبيرة
- ملححسب الرغبة ملعقة صغيرة
- فلفل أسودحسب الرغبة ملعقة صغيرة
- أعشاب إيطاليةحسب الرغبة ملعقة صغيرة
Zubereitung
- 1
اسلق المكرونة في ماء مغلي مع رشة ملح حتى تنضج، ثم صفيها واشطفها بالماء البارد.
- 2
أثناء سلق المكرونة، قطّع البروكلي إلى زهرات صغيرة واسلقه في ماء مغلي لمدة 3 دقائق ثم صفيه.
- 3
في وعاء كبير، ضع المكرونة المسلوقة، البروكلي، الجزر المبشور، الفلفل الرومي المقطع، الطماطم الكرزية المقطعة إلى أنصاف، والزيتون الأسود المقطع شرائح.
- 4
في وعاء صغير، اخلط زيت الزيتون مع عصير الليمون، وأضف الملح والفلفل الأسود والأعشاب الإيطالية حسب الرغبة.
- 5
اسكب خليط التتبيلة فوق المكرونة والخضار وقلّب المكونات جيداً حتى تتوزع الصلصة.
- 6
قدّم المكرونة بالخضار مباشرة أو بردها قليلاً في الثلاجة حسب الرغبة.



