شوربة كل شيء الصحية

Mit KI erstellt

شوربة كل شيء الصحية

40 Min. 94 kcal pro Portion Einfach

Zutaten

4 Portionen
  • بطاطس مقطعة مكعبات100 جرام
  • جزر مقطع80 جرام
  • كوسا مقطعة80 جرام
  • بصل مفروم60 جرام
  • طماطم مقطعة60 جرام
  • فاصوليا خضراء40 جرام
  • حمص مسلوق40 جرام
  • زيت زيتون1 ملعقة كبيرة
  • مرق خضار1 لتر
  • ملححسب الرغبة ملعقة صغيرة
  • فلفل أسودحسب الرغبة ملعقة صغيرة
  • كمونحسب الرغبة ملعقة صغيرة

Zubereitung

  1. 1

    في قدر كبير على نار متوسطة، سخّن زيت الزيتون.

  2. 2

    أضف البصل المفروم وقلّبه حتى يذبل ويصبح شفافًا.

  3. 3

    أضف الجزر، البطاطس، الكوسا، الفاصوليا الخضراء، والطماطم وقلّب المكونات لمدة 3 دقائق.

  4. 4

    أضف الحمص المسلوق وحرّك المكونات جيدًا.

  5. 5

    اسكب مرق الخضار فوق الخضار واترك المزيج حتى يغلي.

  6. 6

    خفف النار وغطي القدر واترك الشوربة تطهى لمدة 25-30 دقيقة حتى تنضج جميع الخضروات.

  7. 7

    تبّل الشوربة بالملح والفلفل الأسود والكمون حسب الرغبة.

  8. 8

    قدّم الشوربة ساخنة واستمتع بها.

Das könnte dir auch schmecken