Tocăniță de legume

Mit KI erstellt

Tocăniță de legume

40 Min. 90 kcal pro Portion Mittel

Zutaten

4 Portionen
  • ciuperci200 g
  • ceapă150 g
  • ardei gras100 g
  • morcovi100 g
  • dovlecei100 g
  • usturoi3 căței
  • ardei iute1 bucată
  • ulei de măsline20 ml
  • condimente15 g

Zubereitung

  1. 1

    Spală și taie ciupercile, ceapa, ardeiul gras, morcovii și dovleceii în bucăți potrivite.

  2. 2

    Curăță și toacă mărunt usturoiul și ardeiul iute.

  3. 3

    Într-o tigaie mare, încălzește uleiul de măsline la foc mediu.

  4. 4

    Adaugă ceapa și usturoiul în tigaie și călește-le până devin aurii.

  5. 5

    Adaugă morcovii și ardeiul gras și gătește-le timp de 5 minute, amestecând ocazional.

  6. 6

    Adaugă ciupercile și dovleceii și continuă să gătești până când legumele sunt moi.

  7. 7

    Adaugă ardeiul iute și condimentele, amestecând bine pentru a combina aromele.

  8. 8

    Lasă tocănița să fiarbă la foc mic timp de 10-15 minute, amestecând din când în când.

  9. 9

    Gustă și ajustează condimentele după preferință.

  10. 10

    Servește tocănița de legume caldă, alături de pâine proaspătă sau mămăligă.

Das könnte dir auch schmecken