
Mit KI erstellt
Tocăniță de legume
40 Min. 90 kcal pro Portion Mittel
Zutaten
4 Portionen
- ciuperci200 g
- ceapă150 g
- ardei gras100 g
- morcovi100 g
- dovlecei100 g
- usturoi3 căței
- ardei iute1 bucată
- ulei de măsline20 ml
- condimente15 g
Zubereitung
- 1
Spală și taie ciupercile, ceapa, ardeiul gras, morcovii și dovleceii în bucăți potrivite.
- 2
Curăță și toacă mărunt usturoiul și ardeiul iute.
- 3
Într-o tigaie mare, încălzește uleiul de măsline la foc mediu.
- 4
Adaugă ceapa și usturoiul în tigaie și călește-le până devin aurii.
- 5
Adaugă morcovii și ardeiul gras și gătește-le timp de 5 minute, amestecând ocazional.
- 6
Adaugă ciupercile și dovleceii și continuă să gătești până când legumele sunt moi.
- 7
Adaugă ardeiul iute și condimentele, amestecând bine pentru a combina aromele.
- 8
Lasă tocănița să fiarbă la foc mic timp de 10-15 minute, amestecând din când în când.
- 9
Gustă și ajustează condimentele după preferință.
- 10
Servește tocănița de legume caldă, alături de pâine proaspătă sau mămăligă.



