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Brochettes de légumes et tofu au four à charbon

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Brochettes de légumes et tofu au four à charbon

35 min 174 kcal par portion Facile

Ingrédients

4 Portions
  • tofu ferme400 g
  • aubergine200 g
  • poivron jaune150 g
  • oignon rouge100 g
  • huile d'olive2 cuillères à soupe
  • sauce soja1 cuillère à soupe
  • cumin moulu1 cuillère à café
  • selà discrétion g
  • poivreà discrétion g

Instructions

  1. 1

    Coupez le tofu ferme en cubes d'environ 2 cm de côté.

  2. 2

    Lavez l'aubergine et le poivron jaune, puis coupez-les en morceaux de taille similaire aux cubes de tofu.

  3. 3

    Épluchez l'oignon rouge et coupez-le en quartiers ou en gros morceaux.

  4. 4

    Dans un grand saladier, mélangez l'huile d'olive, la sauce soja, le cumin moulu, le sel et le poivre.

  5. 5

    Ajoutez les cubes de tofu et les légumes dans le saladier, mélangez bien pour les enrober de marinade. Laissez mariner au moins 20 minutes.

  6. 6

    Préchauffez le four à charbon ou préparez votre barbecue.

  7. 7

    Enfilez les morceaux de tofu et de légumes sur des brochettes en alternant les ingrédients.

  8. 8

    Placez les brochettes sur la grille du four à charbon et faites cuire environ 15 à 20 minutes, en les retournant régulièrement, jusqu'à ce que les légumes soient tendres et légèrement grillés.

  9. 9

    Servez chaud, accompagné éventuellement d'une sauce supplémentaire ou d'une salade fraîche.

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