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Préchauffez votre four à 220°C (thermostat 7-8).
Lavez et coupez les pommes de terre en frites. Séchez-les bien.
Dans un grand bol, mélangez les frites avec 2 cuillères à soupe d'huile d'olive, l'ail en poudre, le paprika, les herbes de Provence, le sel et le poivre.
Étalez les frites sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et enfournez pour 25 à 30 minutes, en les retournant à mi-cuisson, jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes.
Pendant que les frites cuisent, préparez les steaks. Assaisonnez chaque steak avec du sel et du poivre.
Chauffez les 2 cuillères à soupe d'huile d'olive restantes dans une poêle à feu moyen-élevé.
Faites cuire les steaks dans la poêle selon votre préférence de cuisson : 2-3 minutes de chaque côté pour une cuisson saignante, 4-5 minutes pour à point, et 6-7 minutes pour bien cuit.
Une fois cuits, laissez reposer les steaks pendant quelques minutes avant de servir.
Servez les steaks chauds accompagnés des frites allégées et, si désiré, d'une salade verte ou de légumes de saison.