Creado con IA
Brokkoli-Bohnen-Pfanne
25 min 50 kcal por ración Fácil
Ingredientes
4 Raciones
- Brokkoli200 g
- Bohnen100 g
- Spinat50 g
- Leinsamen10 g
Preparación
- 1
Brokkoli in kleine Röschen schneiden.
- 2
Bohnen waschen und die Enden abschneiden.
- 3
Spinat gründlich waschen.
- 4
Eine Pfanne auf mittlerer Hitze erhitzen und die Leinsamen darin leicht anrösten.
- 5
Brokkoli und Bohnen in die Pfanne geben und für etwa 5-7 Minuten anbraten, bis sie leicht gebräunt sind.
- 6
Spinat hinzufügen und weitere 2-3 Minuten braten, bis der Spinat zusammengefallen ist.
- 7
Mit Salz und Pfeffer abschmecken und sofort servieren.
