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Bowl niébé-pommes de terre, légumes croquants et oeuf

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Bowl niébé-pommes de terre, légumes croquants et oeuf

30 min 118 kcal par portion Facile

Ingrédients

4 Portions
  • pommes de terre100 g
  • niébé (haricots cornille)75 g
  • mix de légumes (carottes, poivrons, concombre)30 g
  • oignon0,5 pièce
  • gousses d'ail2 pièces
  • oeuf bouilli1 pièce
  • sauce crémeuse 5 épices au pâte d'arachide30 g

Instructions

  1. 1

    Faites cuire les niébés dans de l'eau bouillante pendant environ 30 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Égouttez et réservez.

  2. 2

    Épluchez et coupez les pommes de terre en dés. Faites-les cuire à l'eau bouillante salée pendant 10 à 12 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient tendres mais encore fermes. Égouttez et laissez refroidir.

  3. 3

    Émincez finement le demi-oignon et hachez les gousses d'ail.

  4. 4

    Dans une poêle, faites revenir l'oignon et l'ail avec un filet d'huile jusqu'à ce qu'ils soient translucides.

  5. 5

    Ajoutez le mix de légumes croquants dans la poêle et faites sauter 2 à 3 minutes pour qu'ils restent croquants. Salez et poivrez selon votre goût.

  6. 6

    Faites cuire l'œuf dans de l'eau bouillante pendant 9 minutes pour obtenir un œuf dur. Écalez-le et coupez-le en deux.

  7. 7

    Dans un grand bol, disposez les pommes de terre, les niébés, les légumes sautés et l'œuf bouilli.

  8. 8

    Nappez le tout avec la sauce crémeuse 5 épices au pâte d'arachide.

  9. 9

    Servez immédiatement, tiède ou à température ambiante.

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