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Spinat-Ei-Quiche

Name: Spinat-Ei-Quiche
Total time: 45 min
Ingredients: 4 Eier; 200g Spinat; 100g Hüttenkäse; 1 Proteinwrap; 100g Tomaten

45 min 140 kcal por ración Media

Ingredientes

4 Raciones

1
Heizen Sie den Ofen auf 180 Grad Celsius vor.
2
Waschen Sie den Spinat gründlich und lassen Sie ihn abtropfen.
3
Schneiden Sie die Tomaten in kleine Würfel.
4
Schlagen Sie die Eier in eine Schüssel und verquirlen Sie sie gut.
5
Fügen Sie den Hüttenkäse zu den Eiern hinzu und mischen Sie alles gut durch.
6
Geben Sie den Spinat und die Tomaten in die Ei-Mischung und rühren Sie alles gut um.
7
Legen Sie den Proteinwrap in eine Quiche- oder Tarteform.
8
Gießen Sie die Ei-Spinat-Mischung gleichmäßig über den Proteinwrap.
9
Backen Sie die Quiche im vorgeheizten Ofen für etwa 25-30 Minuten, bis die Eier gestockt sind und die Oberfläche goldbraun ist.