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Curry de Lentilles

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Curry de Lentilles

40 min 425 kcal par portion Moyen

Ingrédients

4 Portions
  • lentilles corail200 g
  • épinards100 g
  • tomates concassées100 g
  • oignon50 g
  • ail10 g
  • huile de coco10 ml
  • curry en poudre10 g
  • selau goût
  • poivreau goût

Instructions

  1. 1

    Rincez les lentilles corail sous l'eau froide jusqu'à ce que l'eau soit claire.

  2. 2

    Dans une grande casserole, chauffez l'huile de coco à feu moyen.

  3. 3

    Ajoutez l'oignon haché et faites-le revenir jusqu'à ce qu'il soit translucide.

  4. 4

    Ajoutez l'ail émincé et le curry en poudre, puis faites cuire pendant 1 minute en remuant constamment.

  5. 5

    Incorporez les lentilles corail et les tomates concassées dans la casserole.

  6. 6

    Ajoutez environ 500 ml d'eau, puis portez à ébullition.

  7. 7

    Réduisez le feu et laissez mijoter pendant environ 15 minutes, ou jusqu'à ce que les lentilles soient tendres.

  8. 8

    Ajoutez les épinards et laissez cuire pendant 2 à 3 minutes jusqu'à ce qu'ils soient flétris.

  9. 9

    Assaisonnez avec du sel et du poivre selon votre goût.

  10. 10

    Servez chaud, accompagné de riz ou de pain naan si désiré.

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