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Bowl de lentilles, pommes de terre et légumes croquants

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Bowl de lentilles, pommes de terre et légumes croquants

30 min 132 kcal par portion Facile

Ingrédients

4 Portions
  • pommes de terre100 g
  • lentilles75 g
  • oignon0,5 pièce
  • mix de légumes40 g
  • beurre de cacahuète40 g
  • oeuf bouilli1 pièce
  • 5 épices1 cuillère à café

Instructions

  1. 1

    Faites cuire les lentilles dans une casserole d'eau bouillante pendant environ 20 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient tendres. Égouttez et réservez.

  2. 2

    Épluchez et coupez les pommes de terre en petits dés. Faites-les cuire dans de l'eau bouillante salée pendant 10 à 12 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient tendres. Égouttez et laissez refroidir.

  3. 3

    Émincez finement le demi-oignon.

  4. 4

    Faites cuire l'œuf dans de l'eau bouillante pendant 9 minutes pour obtenir un œuf dur. Passez-le sous l'eau froide, écalez-le et coupez-le en quartiers.

  5. 5

    Dans un bol, mélangez le mix de légumes croquants avec les pommes de terre, les lentilles, l'oignon émincé et les quartiers d'œuf.

  6. 6

    Dans un petit bol, mélangez le beurre de cacahuète avec la cuillère à café de 5 épices et un peu d'eau pour obtenir une sauce onctueuse.

  7. 7

    Versez la sauce sur le mélange de légumes, lentilles et pommes de terre. Mélangez délicatement pour bien enrober tous les ingrédients.

  8. 8

    Servez immédiatement, décoré de quelques herbes fraîches si désiré.

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