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Barrette Energetiche al Miele e Pistacchi
20 min 450 kcal par portion Moyen
Ingrédients
4 Portions
- pistacchi150 g
- miele100 g
- fiocchi di avena100 g
- proteine in polvere50 g
- semi di girasole50 g
Instructions
- 1
Inizia tostando i pistacchi in una padella a fuoco medio per circa 5 minuti, mescolando frequentemente fino a quando non diventano leggermente dorati.
- 2
In una ciotola grande, unisci i pistacchi tostati, i fiocchi di avena, le proteine in polvere e i semi di girasole.
- 3
In un pentolino, scalda il miele a fuoco basso fino a quando diventa liquido e facile da mescolare.
- 4
Versa il miele caldo nella ciotola con gli ingredienti secchi e mescola bene fino a quando tutti gli ingredienti sono ben amalgamati.
- 5
Trasferisci il composto in una teglia foderata con carta da forno e premi bene per compattare il tutto.
- 6
Lascia raffreddare a temperatura ambiente per circa un'ora, poi taglia in barrette della dimensione desiderata.
- 7
Conserva le barrette in un contenitore ermetico per mantenerle fresche.
