
Mit KI erstellt
南瓜牛奶浓汤
30 Min. 111 kcal pro Portion Einfach
Zutaten
4 Portionen
- 南瓜400 克
- 牛奶400 毫升
- 土豆1 个(约200克)
- 盐适量 克
- 黑胡椒适量 克
Zubereitung
- 1
将南瓜去皮去籽,切成小块;土豆去皮切块。
- 2
将南瓜块和土豆块放入锅中,加入足量清水,水量刚好没过食材即可。
- 3
大火煮沸后转中小火,煮约15-20分钟,直到南瓜和土豆变软。
- 4
将煮熟的南瓜和土豆捞出,沥干水分,放入搅拌机中打成细腻的泥状。
- 5
将南瓜土豆泥倒回锅中,加入牛奶,搅拌均匀。
- 6
小火加热,期间不断搅拌,防止糊底。
- 7
根据个人口味加入适量盐和黑胡椒调味。
- 8
汤煮至微微浓稠即可关火,盛出享用。



