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Tartine de Poisson et Brocoli

Créé avec l’IA

Tartine de Poisson et Brocoli

25 min 166 kcal par portion Facile

Ingrédients

4 Portions
  • tranches de pain4 tranches
  • poisson blanc200 g
  • brocoli150 g
  • mayonnaise1 cuillère à soupe
  • selau goût
  • poivreau goût

Instructions

  1. 1

    Préchauffez le four à 180°C.

  2. 2

    Faites cuire le poisson blanc à la vapeur ou dans une poêle jusqu'à ce qu'il soit bien cuit.

  3. 3

    Pendant ce temps, faites cuire le brocoli à la vapeur jusqu'à ce qu'il soit tendre.

  4. 4

    Émiettez le poisson cuit dans un bol et mélangez-le avec la mayonnaise. Assaisonnez avec du sel et du poivre selon votre goût.

  5. 5

    Grillez légèrement les tranches de pain au four ou dans un grille-pain.

  6. 6

    Répartissez le mélange de poisson et de mayonnaise sur chaque tranche de pain grillé.

  7. 7

    Disposez les morceaux de brocoli cuits sur le dessus de chaque tartine.

  8. 8

    Servez chaud ou à température ambiante.

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