Creado con IA
Tartine de Poisson et Brocoli
25 min 166 kcal por ración Fácil
Ingredientes
4 Raciones
- tranches de pain4 tranches
- poisson blanc200 g
- brocoli150 g
- mayonnaise1 cuillère à soupe
- selau goût
- poivreau goût
Preparación
- 1
Préchauffez le four à 180°C.
- 2
Faites cuire le poisson blanc à la vapeur ou dans une poêle jusqu'à ce qu'il soit bien cuit.
- 3
Pendant ce temps, faites cuire le brocoli à la vapeur jusqu'à ce qu'il soit tendre.
- 4
Émiettez le poisson cuit dans un bol et mélangez-le avec la mayonnaise. Assaisonnez avec du sel et du poivre selon votre goût.
- 5
Grillez légèrement les tranches de pain au four ou dans un grille-pain.
- 6
Répartissez le mélange de poisson et de mayonnaise sur chaque tranche de pain grillé.
- 7
Disposez les morceaux de brocoli cuits sur le dessus de chaque tartine.
- 8
Servez chaud ou à température ambiante.
