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Tartine Équilibrée à l'Avocat
15 min 226 kcal por ración Fácil
Ingredientes
4 Raciones
- tranches de pain complet4 tranches
- avocats2 pièces
- tomates100 g
- graines de tournesol20 g
- jus de citron10 ml
- piment d'Espelette5 g
Preparación
- 1
Coupez les avocats en deux, retirez le noyau et écrasez la chair dans un bol.
- 2
Ajoutez le jus de citron à l'avocat écrasé et mélangez bien pour éviter l'oxydation.
- 3
Coupez les tomates en petits dés et ajoutez-les au mélange d'avocat.
- 4
Assaisonnez le mélange avec le piment d'Espelette et mélangez bien.
- 5
Faites griller les tranches de pain complet jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
- 6
Répartissez le mélange d'avocat sur chaque tranche de pain grillé.
- 7
Saupoudrez de graines de tournesol pour ajouter du croquant.
- 8
Servez immédiatement et dégustez votre tartine équilibrée à l'avocat.
