Creado con IA
Farlaffel Wraps
40 min 600 kcal por ración Media
Ingredientes
4 Raciones
- Kichererbsen200 g
- Tortilla-Wraps4 Stück
- Avocado1 Stück
- Tomate1 Stück
- rote Zwiebel1 Stück
- Kreuzkümmel1 TL
- Koriander1 TL
- Olivenöl2 EL
- Salznach Geschmack
- Pfeffernach Geschmack
Preparación
- 1
Kichererbsen abspülen und abtropfen lassen.
- 2
In einer Schüssel die Kichererbsen mit Kreuzkümmel, Koriander, Salz und Pfeffer vermischen.
- 3
Die rote Zwiebel fein hacken und die Tomate in kleine Würfel schneiden.
- 4
Die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch in einer Schüssel zerdrücken.
- 5
Die gehackte Zwiebel und Tomate zur Avocado geben und gut vermischen.
- 6
Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Kichererbsen-Mischung darin anbraten, bis sie leicht gebräunt ist.
- 7
Die Tortilla-Wraps leicht erwärmen.
- 8
Die Kichererbsen-Mischung und die Avocado-Mischung gleichmäßig auf die Tortilla-Wraps verteilen.
- 9
Die Wraps aufrollen und servieren.
