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Hamburger di Pollo
35 min 481 kcal por ración Media
Ingredientes
4 Raciones
- petto di pollo macinato400 g
- panini integrali per hamburger4 pezzi
- formaggio svizzero4 fette
- avocado1 pezzo
- foglie di lattuga4 foglie
- cipolla rossa1 pezzo
- maionese light4 cucchiai
- salsa barbecue4 cucchiai
Preparación
- 1
In una ciotola grande, mescolare il petto di pollo macinato con sale e pepe a piacere.
- 2
Formare 4 polpette di dimensioni uguali con il composto di pollo.
- 3
Scaldare una padella antiaderente a fuoco medio-alto e cuocere le polpette di pollo per circa 5-6 minuti per lato, o fino a quando sono ben cotte.
- 4
Nel frattempo, tagliare l'avocado a fette sottili e la cipolla rossa a rondelle.
- 5
Tostare leggermente i panini integrali per hamburger.
- 6
Assemblare gli hamburger: spalmare un cucchiaio di maionese light sulla metà inferiore di ogni panino.
- 7
Aggiungere una foglia di lattuga, una polpetta di pollo, una fetta di formaggio svizzero, alcune fette di avocado e alcune rondelle di cipolla rossa.
- 8
Spalmare un cucchiaio di salsa barbecue sulla metà superiore di ogni panino e chiudere l'hamburger.
- 9
