Quiche sans pâte aux courgettes et menthe

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Quiche sans pâte aux courgettes et menthe

40 min 161 kcal par portion Moyen

Ingrédients

4 Portions
  • courgettes200 g
  • ricotta100 g
  • oeufs4 unités
  • lait d'amande100 ml
  • huile d'olive1 cuillère à soupe
  • feuilles de menthe10 feuilles

Instructions

  1. 1

    Préchauffez votre four à 180°C (350°F).

  2. 2

    Lavez et râpez les courgettes.

  3. 3

    Dans un grand bol, battez les oeufs.

  4. 4

    Ajoutez la ricotta et mélangez bien.

  5. 5

    Incorporez le lait d'amande et l'huile d'olive au mélange.

  6. 6

    Ajoutez les courgettes râpées et les feuilles de menthe finement ciselées.

  7. 7

    Assaisonnez avec du sel et du poivre selon votre goût.

  8. 8

    Versez le mélange dans un moule à quiche préalablement huilé.

  9. 9

    Enfournez pendant environ 30 à 35 minutes, jusqu'à ce que le dessus soit doré et que la quiche soit bien prise.

  10. 10

    Laissez refroidir légèrement avant de servir.

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