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Quiche sans pâte aux courgettes et menthe
40 min 161 kcal par portion Moyen
Ingrédients
4 Portions
- courgettes200 g
- ricotta100 g
- oeufs4 unités
- lait d'amande100 ml
- huile d'olive1 cuillère à soupe
- feuilles de menthe10 feuilles
Instructions
- 1
Préchauffez votre four à 180°C (350°F).
- 2
Lavez et râpez les courgettes.
- 3
Dans un grand bol, battez les oeufs.
- 4
Ajoutez la ricotta et mélangez bien.
- 5
Incorporez le lait d'amande et l'huile d'olive au mélange.
- 6
Ajoutez les courgettes râpées et les feuilles de menthe finement ciselées.
- 7
Assaisonnez avec du sel et du poivre selon votre goût.
- 8
Versez le mélange dans un moule à quiche préalablement huilé.
- 9
Enfournez pendant environ 30 à 35 minutes, jusqu'à ce que le dessus soit doré et que la quiche soit bien prise.
- 10
Laissez refroidir légèrement avant de servir.



